وقتی همیشه از سبک زندگی یا لایف استایل حرف میزنیم تنها چیزی که به ذهنمان می آید سبک تغذیه ای است که باید رعایت کنیم و کمتر ذهن ما به ابعاد دیگر زندگی که تعیین کننده سلامت جسم و روان ما در طول دوره عمر است توجه دارد.
یکی از مهمترین و شاید پراثرترین این ابعاد ، سبک تفریح است . به عبارت دیگر آن الگویی که برای تفریحی بطور پیوسته برای خود باید درنظر بگیریم.
برای اینکه اهمیت این موضوع روشن شود مثالی میزنم. گاهی در مسیر زندگی به جایی میرسیم که گویی توان ادامه دادن نداریم، حوصله خانواده مان را نداریم. مسافرتهای فصلی و بازدید فامیل هم نمی تواند ما را در ادامه مسیر زندگی بکشاند. گویی دچار یک فرسودگی شده ایم آنچیزی که به مرور در اثر بی توجهی درون ما بوجود آمده است و رمق روانی ما را درگیر خود ساخته است.
به نظر من همانطور که در تغذیه سالم ، توجه به کارکرد معده و روده از اهمیت بالایی برخوردار است آنچنانکه غالب بیماریها بخصوص در سن بالا و به مرور به بدکارکردی این دو مربوط میشود، در روان انسان هم اگر به اندازه کافی و با یک خط سیر ثابت ، برنامه تفریحی نداشته باشیم در بزرگسالی باید منتظر انواع فرسودگیها باشیم . لذا توجه به یک سبک تفریحی سالم که منبع تغذیه تفریحات ما باشد نیاز داریم . این سبک میتواند پیاده روی روزانه با خانواده یا دوستان صمیمی ، دیدن تئاتر ، ورزشهای هوازی و . باشد. آنچیزی که در اینجا از هرچیزی اهمیت بیشتری دارد پیوستگی این سری تفریحات و رها نکردن آنست.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که عدم رعایت این سبک ما را به دست انواع فشارهای محیطی و روزمرگی ها و البته استرس های مختص خودش می سپارد . یادمان باشد اگر آگاهی و مدیریت مداوم بر خود نداشته باشیم باید منتظر عوارض دنیای مدرن باشیم.
درباره این سایت